• 産後のバランスボール教室 

    マドレボニータ

    平針・赤池・名古屋駅前教室

    認定NPO法人マドレボニータ 

    ボールエクササイズ指導士 長野奈美

  • NEWS!

    最新の教室のご案内など、最新情報をお届けします。

    7月の開催日程 

    平針・赤池教室 ★7/5更新!

    ●7月7日(土)

    7:00~8:00 赤池教室【満員御礼!】

     

    ●7月17日(火)

    13:30~14:30 平針教室【残席2】

     

    ☆平針教室で、火曜午後のレッスンが始まります!

    8月からは第1・3火曜日午後に定期開催いたします。

     

    ★レッスン詳細は、各教室紹介ページをご覧ください

    8月の開催日程

    平針・赤池教室 ★6/10更新!

    ●8月5日(日)7:30~8:30 赤池教室

     

    ●8月7日(火)13:30~14:30 平針教室

     

    ●8月21日(火)13:30~14:30 平針教室

     

    ●8月25日(土)9:30~10:30 平針教室

     

    ☆平針教室で、火曜午後のレッスンが始まります!

    8月からは第1・3火曜日午後に定期開催いたします。

     

    ★レッスン詳細は、各教室紹介ページをご覧ください

    9月の開催日程 

    平針・赤池・名古屋駅前教室 ★7/5更新!

    ●9月4日(火)13:30~14:30 平針教室

     

    ●9月8日(土)7:30~8:30 赤池教室

     

    ●9月15日(土)9:30~10:30 平針教室

     

    ●9月18日(火)13:30~14:30 平針教室

     

    ●9月22日(土)9:30~10:30 名古屋駅前教室★新規開講!

     

    ☆平針教室で、火曜午後のレッスンが始まります! 第1・3火曜日午後に定期開催いたします

     

    ☆名古屋駅前教室、新規開講です!

     

    ★レッスン詳細は、各教室紹介ページをご覧ください

    名古屋駅前教室、新規開講です! 名古屋駅から徒歩5分(みやこ地下街4番出口すぐ)、名鉄・近鉄・JR・あおなみ線沿線の方もアクセスしやすいスタジオです。

     

    ☆月1回、土曜日に開催予定です

     

    ☆年内の開講予定→10/20(土)、12/22(土)9:30start!

     

    ★タイトルをクリックしていただくと、詳細・お申込みページに移動します

  • 平針教室のご案内

    名古屋市天白区、名古屋市営地下鉄平針駅から西に徒歩6分

    レッスン日程

    【日 時】

    ●7月17日(火)

    13:30~14:30

    ≫≫お申込みコチラから

     

    ●8月7日(火)

    13:30~14:30

    ≫≫お申込みコチラから

     

    ●8月21日(火)

    13:30~14:30

    ≫≫お申込みコチラから

     

    ●8月25日(土)

    9:30~10:30

    ≫≫お申込みはコチラから

     

    ●9月4日(火)

    13:30~14:30

    ≫≫お申込みはコチラから

     

    ●9月15日(土)

    9:30~10:30

    ≫≫お申込みはコチラから

     

    ●9月18日(火)

    13:30~14:30

    ≫≫お申込みはコチラから

    その他・詳細

    【場 所】 

    ほっと平針

    (名古屋市天白区平針1-1907)

     

    【受講料】2000円(保険料込み)

     

    【定 員】8組

     

    【お子さんの同伴について】

    一緒にレッスンに参加いただける赤ちゃんのお誕生日は以下の通りです。

    ●7/17:2017年12月19日以降生まれ

    ●8/7:2018年1月9日以降生まれ

    ●8/21:2018年1月23日以降生まれ

    ●8/25:2018年1月27日以降生まれ

    ●9/4:2018年2月6日以降生まれ

    ●9/15:2018年2月17日以降生まれ

    ●9/18:2018年2月20日以降生まれ

     

    【持ち物・服装】

    運動ができるウェア(ジーンズ・ストッキング不可)
    お飲み物

    タオル

    着替え

    赤ちゃんの着替え・おむつなど
    ※ボールエクササイズは裸足で行うので、靴は不要です。

  • 赤池教室のご案内

    愛知県日進市、名古屋市営地下鉄赤池駅から北に徒歩3分

    レッスン日程

    【日 時】

     

    ●7月7日(土)

    7:00~8:00

    ≫≫お申込みはコチラから

     

    ●8月5日(日)

    7:30~8:30

    ≫≫お申込みはコチラから

     

    ●9月8日(土)

    7:30~8:30

    ≫≫お申込みはコチラから

    その他・詳細

    【場 所】 

    レンタルスタジオM

    (愛知県日進市赤池2-101 MAPLE BUILDING4F)

     

    【受講料】2000円(保険料込み)

     

    【定 員】8組

     

    【お子さんの同伴について】

    一緒にレッスンに参加いただける赤ちゃんのお誕生日は以下の通りです。

    ●7/7:2017年12月9日以降生まれ

    ●8/5:2018年1月7日以降生まれ

    ●9/8:2018年2月10日以降生まれ

     

    【持ち物・服装】

    運動ができるウェア(ジーンズ・ストッキング不可)
    お飲み物

    タオル

    着替え

    赤ちゃんの着替え・おむつなど
    ※ボールエクササイズは裸足で行うので、靴は不要です。

  • 名古屋駅前のご案内

    名古屋駅から徒歩5分、みやこ地下街4番出口すぐ!

    レッスン日程

    【日 時】

     

    ●9月22日(土)

    9:30~10:30

    ≫≫お申込みはコチラから

    その他・詳細

    【場 所】 

    名古屋駅前ダンススタジオ フリースタイル

     

    【受講料】2000円(保険料込み)

     

    【定 員】8組

     

    【お子さんの同伴について】

    一緒にレッスンに参加いただける赤ちゃんのお誕生日は以下の通りです。

    ●9/22:2018年2月24日以降生まれ

     

    【持ち物・服装】

    運動ができるウェア(ジーンズ・ストッキング不可)
    お飲み物

    タオル

    着替え

    赤ちゃんの着替え・おむつなど
    ※ボールエクササイズは裸足で行うので、靴は不要です。

  • 産後ケアのすすめ

    マドレボニータの産後ケアプログラムとは?

    すべての母に産後ケアを!

    妊娠中は手厚いケアがあったのに、出産後は放置されがちな母親の健康。

    子育てをスタートさせるのに、まずは心と体のケアが必要です。

    心身ともに健康でないと、育児は楽しめません。

     

    マドレボニータでは、産後のセルフケアに取り組む全4回の「産後ケア教室」、

    1回完結でバランスボールエクササイズに取り組む「産後のバランスボール教室」などを開講しています。

    産後のバランスボール教室

    バランスボールをつかった有酸素運動を行います。

    出産でダメージを受けた骨盤に負担をかけず、座ったまま必要な部位を鍛えていきます。

    筋力や持久力の回復に効果があります。

     

    実施時間は?

     

    60分、1回完結の教室です。

     

    実施場所は?

     

    愛知県名古屋市、日進市、一宮市のほか岐阜市、三重県桑名市、全国では北海道、東京で開講されています。

    ≫≫お近くのバランスボール教室を探す

     

    有酸素運動に加え、コミュニケーションワークと、産後のセルフケア方法を学ぶ全4回の「産後ケア教室」は全国47教室で開講中です。

     

    産後女性のための教室です

     

    産後2カ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。(1カ月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断されていれば大丈夫です​)

     

    赤ちゃんと一緒にご参加できます

     

    生後 210 日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。​

    オムツ替えや授乳がしやすいだけでなく、エクササイズ中には参加者全員で赤ちゃんを見守れるような温かい環境をつくっていますので、安心してお越しください。

    もちろん、赤ちゃん同伴でなくてもOKです。お一人で参加される方もたくさんいらっしゃいます。

     

    期待できる効果

     

    リフレッシュ! 体力回復! シェイプアップ

     

    ★こんな方にオススメします★

    ・産後のトラブル(肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘…などなど)にお悩みの方
    ・産後なかなか体型が戻らない方
    ・産後の体をバージョンアップさせて、元気に子育てしたい方
    ・家事・育児と仕事の両立に、体力不足を実感されている方
    ・赤ちゃん連れでしっかり運動したい!という方

    よくあるご質問

  • INSTRUCTOR

    インストラクター紹介

    長野 奈美 Nami Nagano

    名古屋市天白区在住。

    認定NPO法人マドレボニータ 准認定ボールエクササイズ指導士。
    1981年1月生まれ、名古屋市出身。名古屋市立大人文社会学部卒業後、新聞社に勤める。
    2010年に長女、13年に次女を出産。2度の産休・育休を経て、職場復帰する。次女の産後にマドレボニータの産後ケアプログラムに出会い「いつの日かインストラクターに」の思いを抱き続け、三女の産後の17年に養成コースに挑戦。
    3度の産後は、2歳差育児のつらさ、産後クライシス…など、さまざまな経験をした。体力が回復することで、「母であることを言い訳せずに自分の人生をもっと楽しむことができる」と実感!

     

    趣味はマラソン、裁縫、つくりおき。

    京都出身の夫と、3人の娘とにぎやかに暮らしている。

     

    ★動画での教室紹介はコチラから!

  • お問い合わせ

    教室に関すること、マドレボニータに関することなど、こちらからお問い合わせください。