• 産後のバランスボール教室

     平針教室・赤池教室

    長野奈美 

    認定NPO法人マドレボニータ 准認定ボールエクササイズ指導士

    母になっても、元気に美しく! 産後の心と体を快適に。

     

    2017年11月、名古屋市・平針、日進市・赤池で「産後のバランスボール教室」を開講しました。

     

    関節に負担がかかりにくいバランスボールエクササイズで、有酸素運動を行い、

    全身の持久力と筋力を高めます。

    マドレボニータが10年以上の年月をかけて、現場で開発・研究してきた独自のプログラムです。

     

    産後2カ月目から(1カ月健診で医師より回復順調と判断された方)、産後何年たっていてもご参加いただけます。

  • NEWS!

    最新の教室のご案内など、最新情報をお届けします。

    ●1月27日(土)9:30~10:30 平針教室 ★残席2

     

    ●赤池教室は1月はお休みします。2/24(土)7:30~8:30の開講を予定しています(お申込みは12/5開始予定です)

     

    ★タイトルをクリックしていただくと、詳細・お申込みページに移動します

    ●2月24日(土)7:30~8:30 赤池教室 

     

    ●平針教室は2月はお休みします。次回3/3(土)9:30~10:30の開催を予定しています(お申込みは1/5開始予定です)

     

    ★タイトルをクリックしていただくと、詳細・お申込みページに移動します

    ●3月3日(土)9:30~10:30 平針教室

     

    ●赤池教室は3月はお休みします

     

    ★タイトルをクリックしていただくと、詳細・お申込みページに移動します

  • 産後ケアのすすめ

    マドレボニータの産後ケアプログラムとは?

    すべての母に産後ケアを!

    妊娠中は手厚いケアがあったのに、出産後は放置されがちな母親の健康。

    子育てをスタートさせるのに、まずは心と体のケアが必要です。

    心身ともに健康でないと、育児は楽しめません。

     

    マドレボニータでは、産後のセルフケアに取り組む全4回の「産後ケア教室」、

    1回完結でバランスボールエクササイズに取り組む「産後のバランスボール教室」などを開講しています。

    産後のバランスボール教室

    バランスボールをつかった有酸素運動を行います。

    出産でダメージを受けた骨盤に負担をかけず、座ったまま必要な部位を鍛えていきます。

    筋力や持久力の回復に効果があります。

     

    実施時間は?

     

    60分、1回完結の教室です。

     

    実施場所は?

     

    愛知県名古屋市、日進市、一宮市のほか岐阜市、三重県桑名市、全国では北海道、東京で開講されています。

    ≫≫お近くのバランスボール教室を探す

     

    有酸素運動に加え、コミュニケーションワークと、産後のセルフケア方法を学ぶ全4回の「産後ケア教室」は全国47教室で開講中です。

     

    産後女性のための教室です

     

    産後2カ月以降、外出が可能になったらご参加いただけます。(1カ月健診にて、医師から経過順調、運動してもよいと診断されていれば大丈夫です​)

     

    赤ちゃんと一緒にご参加できます

     

    生後 210 日までの赤ちゃんと一緒にご参加いただけます。​

    オムツ替えや授乳がしやすいだけでなく、エクササイズ中には参加者全員で赤ちゃんを見守れるような温かい環境をつくっていますので、安心してお越しください。

    もちろん、赤ちゃん同伴でなくてもOKです。お一人で参加される方もたくさんいらっしゃいます。

     

    期待できる効果

     

    リフレッシュ! 体力回復! シェイプアップ

     

    ★こんな方にオススメします★

    ・産後のトラブル(肩こり、腰痛、尿漏れ、便秘…などなど)にお悩みの方
    ・産後なかなか体型が戻らない方
    ・産後の体をバージョンアップさせて、元気に子育てしたい方
    ・家事・育児と仕事の両立に、体力不足を実感されている方
    ・赤ちゃん連れでしっかり運動したい!という方

    よくあるご質問

  • 教室のご案内

    名古屋市天白区平針、愛知県日進市赤池で開講しています!

    平針教室のご案内

    名古屋市営地下鉄平針駅から西に徒歩6分

    【日 時】 

     ●1月27日(土)9:30~10:30

     ≫≫お申込みは、コチラから

     

     ●3月3日(土)9:30~10:30

     ≫≫お申込みは、コチラから

     

    【場 所】 

     ほっと平針(名古屋市天白区平針1-1907)

     

    【受講料】 2000円(保険料込み)

     

    【定 員】 8組

     

    【お子さんの同伴について】

     一緒にレッスンに参加いただける赤ちゃんのお誕生日は以下の通りです。

     ●1/27:2017年7月1日以降生まれ

     ●3/3:2017年8月5日以降生まれ

     

    【持ち物・服装】

     運動ができるウェア(ジーンズ・ストッキング不可)
     お飲み物、タオル、着替え、赤ちゃんの着替え・おむつなど。
     ※ボールエクササイズは裸足で行うので、靴は不要です

    赤池教室のご案内

    名古屋市営地下鉄赤池駅より北に徒歩2分

    【日 時】

     ●2018年2月24日(土)7:30~8:30

     ≫≫お申込みはコチラから

     

    【場 所】 

    レンタルスタジオM(愛知県日進市赤池2-101 MAPLE  BUILDING4F)

     

    【受講料】 2000円(保険料込み)

     

    【定 員】 8組

     

    【お子さんの同伴について】

    一緒にレッスンに参加いただける赤ちゃんのお誕生日は以下の通りです。

     ●2/24:2017年7月29日以降生まれ

     

    【持ち物・服装】

    運動ができるウェア(ジーンズ・ストッキング不可)
    お飲み物、タオル、着替え、赤ちゃんの着替え・おむつなど。
    ※ボールエクササイズは裸足で行うので、靴は不要です

    名古屋駅前教室のご案内

    日程が決まり次第ご案内いたします。

  • INSTRUCTOR

    インストラクター紹介

    長野 奈美 Nami Nagano

    名古屋市天白区在住。

    認定NPO法人マドレボニータ 准認定ボールエクササイズ指導士。
    1981年1月生まれ、名古屋市出身。名古屋市立大人文社会学部卒業後、新聞社に勤める。
    2010年に長女、13年に次女を出産。2度の産休・育休を経て、職場復帰する。次女の産後にマドレボニータの産後ケアプログラムに出会い「いつの日かインストラクターに」の思いを抱き続け、三女の産後の17年に養成コースに挑戦。
    3度の産後は、2歳差育児のつらさ、産後クライシス…など、さまざまな経験をした。体力が回復することで、「母であることを言い訳せずに自分の人生をもっと楽しむことができる」と実感!

     

    趣味はマラソン、裁縫、つくりおき。

    京都出身の夫と、3人の娘とにぎやかに暮らしている。

     

    ★動画での教室紹介はコチラから!

  • お問い合わせ

    教室に関すること、マドレボニータに関することなど、こちらからお問い合わせください。